Есть ингредиенты «проверить этикетку»

Овощная фриттата с курицей

Name: Овощная фриттата с курицей
Prep time: 12 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 6 шт. Яйца; 200 г (≈1 филе) Варёная курица; 120 г (≈1 шт.) Болгарский перец; 100 г (≈2 горсти) Шпинат; 60 г (≈горсть) Твёрдый сыр

Запечённый омлет — ужин из остатков, без муки.

30 мин

всего

12 мин

активно

порций

290

ккал

24 г

белок

Ингредиенты

Яйца6 шт.
Варёная курица200 г (≈1 филе)
Болгарский перец120 г (≈1 шт.)
Шпинат100 г (≈2 горсти)
Твёрдый сыр проверить этикетку60 г (≈горсть)

Приготовление

(5 мин) Духовка 190 °C. Перец нарежьте, курицу кубиком.
(5 мин) Обжарьте перец, добавьте шпинат и курицу.
(3 мин) Залейте взбитыми яйцами с молоком, посыпьте сыром.
(15 мин) Запекайте до схватывания середины, нарежьте дольками.

Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.