Есть ингредиенты «проверить этикетку»

Куриные котлеты в безглютеновой панировке

Хрустящие котлеты без пшеничных сухарей.

30 мин
всего
20 мин
активно
3
порций
360
ккал
33 г
белок

Ингредиенты

  • Куриный фарш500 г (≈1 упаковка)
  • Яйцо1 шт.
  • Лук80 г (≈1 шт.)
  • Безглютеновые сухари/кукурузная крупа проверить этикетку
    Без пшеницы
    60 г (≈½ стакана)
  • Рисовая мука для обвалки проверить этикетку30 г (≈3 ст. л.)

Приготовление

  1. (5 мин) Смешайте фарш, яйцо, лук, половину сухарей, соль и перец.
  2. (3 мин) Сформируйте 9 котлет, обваляйте в муке и сухарях.
  3. (12 мин) Жарьте по 4–5 мин с каждой стороны под крышкой.
  4. Посыпьте зеленью, подавайте с овощами.
Совет: Перекрёстное загрязнение: жарьте на чистом свежем масле — общий фритюр после обычной панировки содержит глютен.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.
Куриные котлеты в безглютеновой панировке · Glucepta