ППЕсть ингредиенты «проверить этикетку»
Куриный боул с киноа и овощами
Сбалансированный высокобелковый обед, можно взять с собой.
30 мин
всего
15 мин
активно
2
порций
480
ккал
38 г
белок
Ингредиенты
- Куриное филе300 г (≈2 филе)
- Киноа120 г (≈¾ стакана)
- Помидоры черри150 г (≈10–12 шт.)
- Огурец100 г (≈½ шт.)
- Листья салата80 г (≈2 горсти)
- Оливковое масло2 ст. л. (30 мл)
- Паприка проверить этикетку1 ч. л. (3 г)
Приготовление
- (15 мин) Отварите киноа в подсоленной воде, дайте постоять 5 мин.
- (2 мин) Курицу нарежьте, приправьте паприкой и перцем.
- (8 мин) Обжарьте курицу на масле до готовности.
- (3 мин) Нарежьте черри и огурец.
- Соберите боул, заправьте маслом с лимонным соком.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.