ПППолностью безопасно

Курица с бататом и розмарином из духовки

Сытный белковый ужин на одном противне.

40 мин
всего
12 мин
активно
2
порций
430
ккал
34 г
белок

Ингредиенты

  • Куриное филе300 г (≈2 филе)
  • Батат350 г (≈1 крупный)
  • Оливковое масло2 ст. л. (30 мл)
  • Розмарин (сушёный)1 ч. л.
  • Чеснок2 зубчика
  • Соль, чёрный перецпо вкусу

Приготовление

  1. (5 мин) Духовка 200 °C. Нарежьте батат кубиком, выложите на противень.
  2. (3 мин) Добавьте курицу, сбрызните маслом, посыпьте розмарином, чесноком, солью и перцем.
  3. (30 мин) Запекайте до румяности батата и готовности курицы.
  4. Дайте отдохнуть 3–5 мин, подавайте.
Совет: Чистые специи (розмарин, перец) безопасны; готовых смесей приправ избегайте — берите отдельные.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.
Курица с бататом и розмарином из духовки · Glucepta