ППЕсть ингредиенты «проверить этикетку»

Протеиновые банановые панкейки

Name: Протеиновые банановые панкейки
Prep time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 120 г (≈1 шт.) Спелый банан; 2 шт. Яйца; 60 г (≈6 ст. л.) Мука из овсяных хлопьев (GF); 50 мл (≈¼ стакана) Молоко; ½ ч. л. (2 г) Разрыхлитель

На сертифицированной овсяной муке и банане, без пшеницы.

20 мин

всего

15 мин

активно

порций

340

ккал

24 г

белок

Ингредиенты

Спелый банан120 г (≈1 шт.)
Яйца2 шт.
Мука из овсяных хлопьев (GF) проверить этикетку
Только сертифицированная безглютеновая овсянка
60 г (≈6 ст. л.)
Молоко50 мл (≈¼ стакана)
Разрыхлитель проверить этикетку
Без пшеничного крахмала
½ ч. л. (2 г)

Приготовление

(3 мин) Разомните банан, вбейте яйца, влейте молоко.
(3 мин) Добавьте овсяную муку и разрыхлитель, дайте постоять 3 мин.
(10 мин) Жарьте порциями по 2–3 мин с каждой стороны.
Подавайте с йогуртом и ягодами.

Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.