ППЕсть ингредиенты «проверить этикетку»
Шакшука с фетой
Яйца в пряном томатном соусе. Сытно, белково, одна сковорода.
25 мин
всего
10 мин
активно
2
порций
330
ккал
21 г
белок
Ингредиенты
- Яйца4 шт.
- Томаты в собственном соку проверить этикеткуБез добавок с глютеном400 г (≈1 банка)
- Фета100 г (≈⅓ упаковки)
- Лук80 г (≈1 шт.)
- Болгарский перец120 г (≈1 шт.)
- Паприка молотая проверить этикеткуЧистая специя без наполнителей1 ч. л. (3 г)
- Оливковое масло1 ст. л. (15 мл)
- Петрушка10 г (≈пучок)
Приготовление
- (5 мин) Лук и перец нарежьте кубиком, чеснок измельчите, разогрейте масло.
- (7 мин) Обжарьте лук и перец до мягкости, добавьте специи на 1 мин.
- (5 мин) Влейте томаты, посолите, тушите до загустения.
- (8 мин) Сделайте углубления, вбейте яйца, накройте крышкой до схватывания белка.
- Покрошите фету, посыпьте петрушкой. Подавайте сразу.
Совет: Подавайте с безглютеновым хлебом и отдельным ножом.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.