ППЕсть ингредиенты «проверить этикетку»

Шакшука с фетой

Яйца в пряном томатном соусе. Сытно, белково, одна сковорода.

25 мин
всего
10 мин
активно
2
порций
330
ккал
21 г
белок

Ингредиенты

  • Яйца4 шт.
  • Томаты в собственном соку проверить этикетку
    Без добавок с глютеном
    400 г (≈1 банка)
  • Фета100 г (≈⅓ упаковки)
  • Лук80 г (≈1 шт.)
  • Болгарский перец120 г (≈1 шт.)
  • Паприка молотая проверить этикетку
    Чистая специя без наполнителей
    1 ч. л. (3 г)
  • Оливковое масло1 ст. л. (15 мл)
  • Петрушка10 г (≈пучок)

Приготовление

  1. (5 мин) Лук и перец нарежьте кубиком, чеснок измельчите, разогрейте масло.
  2. (7 мин) Обжарьте лук и перец до мягкости, добавьте специи на 1 мин.
  3. (5 мин) Влейте томаты, посолите, тушите до загустения.
  4. (8 мин) Сделайте углубления, вбейте яйца, накройте крышкой до схватывания белка.
  5. Покрошите фету, посыпьте петрушкой. Подавайте сразу.
Совет: Подавайте с безглютеновым хлебом и отдельным ножом.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.
Шакшука с фетой · Glucepta