ППЕсть ингредиенты «проверить этикетку»
Сырники без муки
Творожные сырники на рисовой муке. Высокий белок, нежные внутри.
25 мин
всего
15 мин
активно
3
порций
300
ккал
28 г
белок
Ингредиенты
- Творог 5–9%500 г (≈1 пачка)
- Яйца2 шт.
- Рисовая мука проверить этикеткуБез следов пшеничной муки40 г (≈3 ст. л.)
- Сахар20 г (≈1 ст. л.)
- Ванильный экстракт проверить этикетку1 ч. л. (5 мл)
- Масло для жарки1 ст. л. (15 мл)
Приготовление
- (5 мин) Разомните творог с яйцами, сахаром, солью и ванилью.
- (3 мин) Вмешайте рисовую муку — тесто должно держать форму.
- (2 мин) Сформируйте 9 сырников, обваляйте в рисовой муке.
- (12 мин) Жарьте по 3–4 мин с каждой стороны под крышкой.
- Подавайте с греческим йогуртом и ягодами.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.