ППЕсть ингредиенты «проверить этикетку»
Тефтели в томатном соусе с рисом
Сочные тефтели на рисовой основе, высокий белок.
40 мин
всего
20 мин
активно
3
порций
430
ккал
31 г
белок
Ингредиенты
- Фарш (говядина/курица)500 г (≈1 упаковка)
- Яйцо1 шт.
- Варёный рис в фарш40 г (≈2 ст. л.)
- Рис для гарнира150 г (≈¾ стакана сухого)
- Томаты в собственном соку проверить этикетку400 г (≈1 банка)
Приготовление
- (15 мин) Отварите рис для гарнира.
- (5 мин) Смешайте фарш, яйцо, лук, варёный рис; слепите тефтели.
- (8 мин) Обжарьте тефтели до корочки.
- (12 мин) Влейте томаты с чесноком, тушите под крышкой.
- Подавайте с рисом, полив соусом.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.