Полностью безопасно

Ягодный смузи-боул с чиа

Густой смузи в тарелке с ягодами и семенами — быстрый завтрак.

8 мин
всего
8 мин
активно
1
порций
330
ккал
11 г
белок

Ингредиенты

  • Замороженные ягоды150 г (≈1 стакан)
  • Банан120 г (≈1 шт.)
  • Молоко80 мл (≈⅓ стакана)
  • Семена чиа1 ст. л. (12 г)
  • Кокосовая стружка1 ст. л. (6 г)
  • Мёд1 ч. л. (по вкусу)

Приготовление

  1. (3 мин) Взбейте замороженные ягоды, банан и молоко в густую массу.
  2. (2 мин) Выложите в тарелку.
  3. (3 мин) Посыпьте чиа, кокосовой стружкой, полейте мёдом.
  4. Подавайте сразу, пока холодный.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.
Ягодный смузи-боул с чиа · Glucepta