ППЕсть ингредиенты «проверить этикетку»

Яичные маффины с овощами

Запечённые мини-омлеты, удобно готовить впрок.

30 мин
всего
10 мин
активно
3
порций
210
ккал
18 г
белок

Ингредиенты

  • Яйца6 шт.
  • Болгарский перец80 г (≈½ шт.)
  • Шпинат80 г (≈2 горсти)
  • Твёрдый сыр проверить этикетку60 г (≈горсть)
  • Молоко40 мл (≈3 ст. л.)

Приготовление

  1. (5 мин) Духовка 180 °C, смажьте 6 формочек.
  2. (3 мин) Взбейте яйца с молоком, вмешайте овощи и сыр.
  3. (1 мин) Разлейте по формам на ⅔.
  4. (20 мин) Запекайте до схватывания, остудите 3 мин.
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.
Яичные маффины с овощами · Glucepta