ПППолностью безопасно

Запечённый лосось с овощами

Name: Запечённый лосось с овощами
Prep time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 300 г (≈2 стейка) Филе лосося; 200 г (≈½ кочана) Брокколи; 150 г (≈½ шт.) Цукини; 150 г (≈10 шт.) Помидоры черри; 2 ст. л. (30 мл) Оливковое масло; 60 г (≈1 шт.) Лимон

Лёгкий белковый ужин на одном противне.

30 мин

всего

10 мин

активно

порций

440

ккал

35 г

белок

Ингредиенты

Филе лосося300 г (≈2 стейка)
Брокколи200 г (≈½ кочана)
Цукини150 г (≈½ шт.)
Помидоры черри150 г (≈10 шт.)
Оливковое масло2 ст. л. (30 мл)
Лимон60 г (≈1 шт.)

Приготовление

(5 мин) Духовка 200 °C. Нарежьте брокколи и цукини на противень.
(2 мин) Сбрызните маслом, посолите; запекайте 10 мин.
(3 мин) Добавьте лосось, черри, дольки лимона и травы.
(15 мин) Запекайте 12–15 мин до готовности рыбы.
Сбрызните лимонным соком и подавайте.

Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Состав продуктов меняется — всегда проверяйте этикетку.